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食疗养生常识

吃着能减肥吗 减肥最有效的三大药膳方

时间:2018-07-27    来源:中华养生网    作者:网站编辑    点击量:

导读: 要是想要减肥,首先要健脾利湿、活血化瘀、消食化积、化痰导滞。采用药膳减肥,可根据以上的原理选择适合的食物和药物制成可口的饭菜。下面中华养生网为你推荐三种减肥药膳方,减肥也不用饿肚子……
苗条的身材已经成为现代人都梦想拥有的,可是拥有这样的好身材并不是一件难事,不仅需要长期的坚持,更需要适量的进行运动,还要从饮食上进行调理,从而实现减肥的目的,下面介绍三款减肥食谱,有效帮助你消除脂肪,轻松瘦身。



1.补气降脂汤

材料;党参20克、云苓20克、白术10克、炒扁豆10克、陈皮5克、山药15克、山楂10克、大枣20克、加入蘑菇、香茹适量、玉米半个、排骨少许、调味品适量。

用法;上药料洗净后以煲汤法煎煮、一天饮用、药料多可食尽。

功效;健脾补气、养胃提神、适合肥胖脾虚及有胃脘不适者。



2.薏仁汤

材料:薏仁100克,白砂糖少许。

做法:薏仁洗干净泡水约一个小时,入锅煮两个小时即可,但如果你要再吃绵细一点的话,可以再煮久一点,等到你要的软度之后放入白砂糖调一下味。

功效:促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿消肿的作用,还可以帮助排便、减轻体重,以及滋润肌肤。专治经前水肿,下肢浮肿等症。



3.薄荷糕

材料:绿豆500克,糯米500克,薄荷叶15克,白糖25克,桂花少许。

做法:取绿豆500克煮至烂熟,加入切碎的薄荷叶15克、白糖25克和少许桂花做成馅备用,再把糯米500克焖熟,晾凉。然后用糯米饭包馅,用木槌压扁即成。

功效:薄荷所含的薄荷醇能加速体内循环、去油腻、缓解腹胀感并达到分解、燃烧体脂肪、轻身减肥的目的。


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